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Yogalign / Hatha
Unserem Körper wohnt eine angeborene Weisheit inne, die weiß, was gut für uns ist und uns liebevoll, authentisch und sicher durchs Leben lotst. Über die Arbeit mit unserem Körper können wir mit dieser Weisheit wieder in Kontakt kommen und dadurch:
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
unsere ureigene innere Stärke entdecken
unsere Körperwahrnehmung schulen
unseren Körper besser verstehen
destruktive Verhaltens- und Bewegungsmuster aufdecken und verändern
unsere Haltung & Beweglichkeit (körperlich& geistig – innen & außen) pflegen
Schmerzen reduzieren
Stress regulieren
unsere Atmung ökonomisieren
unsere Gesundheit fördern und pflegen
Dem Alltag mit dieser Weisheit zu begegnen bringt nachhaltig Lebensqualität und Freude ins Leben.
Yogalign ist eine bodenständige, yogische (Hatha, Vinyassa Flow) und Fortgeschrittene Variante von Fitalign. Die Basis aller Yogahaltungen bilden die SIP-Atmung und die PNF, die den Rumpf stärken, so werden alle Asanas leicht und stabil (Patanjali yogasutra).
Benutze die Muskulatur, wofür sie gemacht ist: die kleine, tiefe zum Halten und die große, äußere zum Bewegen. Schon nach kurzer Zeit ist das „Geschenk des Aufgerichtet seins“ spürbar und eine Stärke von innen heraus entwickelt sich (changes force into strength). Yogalign bringt deinen Körper zum Erblühen von innen heraus, auf eine schmerzfreie, achtsame, sanfte Art und Weise.
Besonders der Psoas, der Beckenboden aber auch die Rumpf- und tiefe Bauchmuskulatur werden durch diese Art des Yogaübens gestärkt. Auch finden Atemübungen, Meditationen, Mudras, Mantras und Endentspannung Platz in jeder Stunde. Gemeinsames Üben in entspannter Atmosphäre.
Ich freue mich auf DICH !
Video: Gabriele erklärt die SIP-Atmung
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